私が出会った「処方献立」
私が過食症克服に利用した「処方献立」
処方献立とは、SONOKO式ダイエットの理論に基づいて、油や添加物が一切使われずに、厳選された素材のみで調理された食事のセットのことです。
脳と自律神経を正常に働かせて、美味しく楽しく食べながら健康的にスリムになることができる、まさにカラダにとって理想的なダイエットメニュー。
この処方献立を、朝・昼・夜と間食、夜食の、決められた時間に規則正しく摂取することによって、我慢することも、カロリーを気にする必要も全くなく、とても簡単にダイエットすることができます。
いざ、がんばってSONOKO式ダイエットを実践しようと思っても、栄養学的知識のほとんどなかった私にとっては、いろいろととまどうことも多かったです。
何より今まで長い間「正しい食事」とはかけ離れたところにいましたから、きちんと食事をとる、それだけのことも難しく、最初は1食すべて食べられなかったり、ときどき吐いてしまったりもしました。
でも、「これがあれば以前の健康な体に少しずつ戻れる」と思うと、とても心強かったんです。
病院の薬より効いたのは正しい普通の食事でした1週間チャレンジ献立セット
「1週間チャレンジ献立セット」は、当時、SONOKO式ダイエット初心者でかつご飯好きの私にとっては、本当にありがたいセットでした。
昼晩の3食のメニューに加え、間食と夜食が1週間分セットになって入っていました。
一緒に入っていた、SONOKO式ダイエット実行ダイアリーもすごくわかりやすくて便利で、がんばろうって気になれてとっても重宝しました。
おかずは、きんぴらごぼうや、南瓜そぼろ煮、ひじき、小松菜おひたし＆桜エビ、ほうれん草のごま和えなどなど昔ながらのお総菜で、どれもこれも、ごはんにピッタリで、しかもちょうどいいボリューム（最初は過食症患者の目線でみていてとても少なく感じたのですが）で、本当に涙が出るほど美味しいのです。
1週間続けただけで、肌つやがよくなって、体の中から健康になっていくのを実感できました。
それから、すっかりこの処方献立の大ファンになってしまいました。まだ過食症になる前の普通の食事をするのが怖かったのもあったので、もっと続けたいと思い、引き続き「スタンダード献立セット」のお世話になることににしました。
私の大のお気に入り
SONOKO式ダイエットの処方献立は、どのメニューもとっても美味しいのですが、その中でも、特に私の大のお気に入りのメニューをご紹介させていただきたいと思います。
じゃがいもゴロゴロカレー
もともと私はカレーは大好物でした。それでも過酷なダイエットを行っていたときは全く無縁でしたが。
SONOKO式のカレーはどれも美味しいのですが、その中でもダントツに美味しいカレーだと思います。
昔なつかしい感じの、甘みのある、まろやかな、具だくさんのカレーです。ただ甘いだけではなくスパイスはしっかりきいています。
ノンオイルで無添加だから、安心して食べることができました。レトルトなので手間いらずなのも重宝しています。
栗まん
間食の中の私のイチオシです。ほどよい甘さとしっとりとした食感がもうたまりません。
ボリューム満点の大満足の一品です。